Método del 5 al 1 de Mel Robbins: Como hacer que tu cerebro trabaje para ti.

“Cuando te paras de pensar, la grandeza te da miedo” Mel Robbins

Tu cerebro está diseñado para protegerte de cosas miedosas, inciertas o nuevas, que te pudieran hacer daño.

Una de las cosas que hace tu cerebro para protegerte es que pienses mucho y así te paras.

El cerebro te protege de todo lo que dudes.

Principios que te ayudan a tomar las decisiones que te harán cambiar tu vida:

Principio 1 Crear un lugar interno de poder ¿Como crear dentro de ti un lugar de control interno? Creando un camino dirigido a la acción, por ejemplo contar de cinco a uno, en vez de un camino a pensar.

Cuando cuentas hacia atrás despiertas el córtex prefrontal y das posibilidades a tu cerebro a que tome un lugar de poder interno. Al tomar decisiones cada vez te vas a sentir más poderoso ese lugar. Estas en control de tu vida

Principio 2 Comportamiento de flexibilidad Al activar el córtex prefrontal estás creando un cambio inmediato y un cambio de larga duración.

Principio 3 Haz bien, se bueno. La mente te va a seguir cuando empieces a hacer el bien y a ser bueno

Principio 4 La regla de oro de los hábitos Tú nunca puedes cambiar las cosas que te ponen nerviosa. Pero siempre puedes escoger como te comportas.  Si tienes un hábito, la única forma de cambiarlo es recolocarlo con un nuevo comportamiento.   Hay la posibilidad de crear un “ritual que comienza” Es un comportamiento repetido que adoptas para desencadenar un nuevo hábito.

Principio 5 Activación de energía. Es un término que describe este fenómeno. Para empezar cualquier cambio.  La regla de los cinco segundos crea la activación de la energía

Fuente: This One Brain Hack Backed By Science Will Change Your Life. Here’s How. Mel Robbins You tube.

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